所有这些事情当然可以成为自我保健程序的一部分，但它们是更大整体的一部分。自我保健就是照顾好你的健康——精神和身体——让你感觉最好。在远程工作的背景下，这意味着为成功做好准备并创造一种生活方式，让您在不牺牲幸福（或睡眠）的情况下做到最好。那么你如何做到这一点呢？以下是在家工作时照顾自己的五种方法。在家工作的 5 手机号码列表 种自我保健习惯#1：设置指定工作区如果您在放松或睡觉的同一空间工作，是什么阻止您在晚餐后多写一段或在睡前查看电子邮件？Podia 的开发人员之一 Andrea Fomera 发现，拥有指定的工作空间有助于她将工作与家庭生活分开：“在我搬家之前，我在客厅工作，发现把电视放在我的空间旁边很不方便。 当我搬家时，我得到了一个可以使用的带有办公桌的空间，它可以让我将工作时间与个人时间分开。也就是说，家庭办公室并不总是一种选择。一份报告发现，只有 36% 的远程工作者拥有专门的家庭办公室。如果您没有家庭办公室的空间，您可以随 手机号码列表 时设置一个指定的工作空间 - 即使这意味着将一张桌子放在客厅的角落（我目前的设置）或从 9 点开始使用餐桌的一部分-5 每天。远程工作的主要好处之一是您可以创建最适合您的空间。埃克塞特大学的一项研究发现，能够控制工作空间设计和布局的员工更快乐、更健康，工作效率最高可提高 32%。 当我搬家时，我得到了一个可以使用的带有办公桌的空间，它可以让我将工作时间与个人时间分开。也就是说，家庭办公室并不总是一种选择。一份报告发现，只有 36% 的远程工作者拥有专门的家庭办公室。如果您没有家庭办公室的空间，您可以随 时设置一个指定的工作空间 - 即使这意味着将一张桌子放在客厅的角落（我目前的设置）或从 9 点开始使用手机号码列表餐桌的一部分-5 每天。远程工作的主要好处之一是您可以创建最适合您的空间。埃克塞特大学的一项研究发现，能够控制工作空间设计和布局的员工更快乐、更健康，工作效率最高可提高 32%。除对多任务的干扰和诱惑，比如你的手机或电子阅读器（除非你需要它来工作）。这可以帮助你减少拖延。